عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
الأحد، 29 مايو 2016
السبت، 28 مايو 2016
الجمعة، 27 مايو 2016
الخميس، 26 مايو 2016
الأربعاء، 25 مايو 2016
الثلاثاء، 24 مايو 2016
الأحد، 22 مايو 2016
الاثنين، 16 مايو 2016
“خطر”.. الأنثى الجميلة تسبب الأمراض و تؤدي للوفاة!
هذا الموضوع “خطر”.. الأنثى الجميلة تسبب الأمراض و تؤدي للوفاة! ظهر على أنثى.
سكارليت جوهانسون من أكثر الفنانات جاذبية وفقا للتصنيفات العالمية
الجسم الرشيق والطلة الجذابة والأناقة الفائقة، أكثر ما يجذب الرجال نحو المرأة، لكن ما لا يعلمونه أن هذه النظرات واللقاءات هي بداية طريقهم إلى الانتحار.
بحسب ما أكدت دراسة لجامعة فالنسيا الإسبانية، فإن بقاء الرجل مع امرأة جميلة “5 دقائق” فقط كفيلة إلى رفع معدل هرمون الكورتيزول في الدم.
وأوضحت الدراسة أن المرأة الجميلة تؤثر على صحة الرجل بزيادة إفراز هذا الهرمون، الذي يعتبر هرمون الإجهاد في الجسم، لافتة إلى أن “سيستيم” الرجل يصاب بخلل لدى رؤيته امرأة جميلة فيما يتعطل كمبيوتر الدماغ لدقائق وربما لساعات، حسبما ذكر موقع صحيفة “ديلي تلجراف” البريطاني.
فيما أجرى باحثون في جامعة أوسلو النرويجية، تجربة عرضوا خلالها على 30 شخصا مجموعة صور لعدة نساء لمدة 5 ثوان لكل صورة، ثم طلبوا منهم تقييم جمال كل امرأة.
وفي الجزء الثاني من التجربة أتيح لهم التحكم في مدة مشاهدة كل صورة من خلال الضغط على زر يسمح بالمرور للصورة التالية، وفي المرحلة الأخيرة تم تقسيم الرجال الخاضعين للدراسة إلى 3 مجموعات وإعادة عرض الصور.
وكشفت الدراسة أن الذين حصلوا على “المورفين” أعطوا علامات أكبر للوجوه النسائية التي أعجبتهم في الجزء الأول من التجربة، وزادت رغبتهم في المشاهدة بشكل أكبر في حين زاد نفورهم من الوجوه التي لم تعجبهم في المرحلة الأولى من التجربة.
أما المجموعة الثانية التي حصلت على مادة “النالتريسكون” فقد أعطت علامات أقل حتى للوجوه التي أعجبتهم في أول تجربة، كما قلت رغبتهم في النظر طويلا إلى الصور.
وأوضحت الباحثة أولغا تشلنكوفا، أن نتائج الدراسة تقدم دليلا على إمكانية التلاعب بنظرتنا للجمال.
وكشفت دراسة جديدة أن الرجل يأخذ قرارات متهورة وخطيرة أكثر بوجود امرأة جميلة، ونظر الباحثون في سلوكيات 96 يبلغ متوسط أعمارهم 22 عاما خلال ممارسة رياضة التزلج على اللوح.
وتم قياس مستويات هرمون تستوستيروس الذي يزيد الشعور بالإثارة أو النشاط أو الحماس بعد كل خدمة أمام الشباب فقط وأمام الشابات، ولاحظت الدراسة أن الشباب أكثر تهورا بحركاتهم أمام الشابات أكثر من أمام جنسهم.
كما يُشكل الارتباط بفتاة جميلة أزمة، حيث تظهر بشكل واضح عند الاحتكاك بالحياة الاجتماعية المتفاعلة لبعض الأسر الأخرى، حيث ينعدم التوازن، وتتحرك مشاعر الغيرة عند كل الأطراف لأن المرأة المميزة تثير حفيظة بقية النساء وتكون موضع اهتمام الرجال مما يفقد الطمأنينة عند البعض.
كما بينت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يقضون ولو بضع دقائق رفقة امرأة جذابة يقل أداء عملهم عن أولائك الذين يدردشون مع سيدة لا يجدونها جذابة.
الباحثون الذين أجروا الدراسة التي نشرتها مجلة ” اكسبيريمونتل” يعتقدون أن السبب قد يكون أن الرجال يستخدمون الكثير من وظيفة الدماغ أو “المواد المعرفية” في محاولة للفت انتباه الجميلات مما يبقي القليل من أجل الأمور الأخرى.
وإلى ذلك أظهرت إحدى الدراسات أن نسبة التوتر ترتفع لدى بعض الرجال عند لقاء سيدة جميلة جدا، ما يسبب ضررا للقلب وهذا الضرر يزيد دى الرجال الذين يعتقدون أنهم ليسوا في نفس المستوى معها، حسبما ذكر موقع “روسيا اليوم”.
كما أظهرت الدراسة أن غيرة بعض الرجال على زوجاتهم الجميلات سبب رئيسي في إصابتهم بأمراض الضغط والإجهاد الشديد.
وأوضحت الدراسة الأمريكية التي أجريت على 3509 من الرجال المتزوجين من جميلات إلى نفس النتيجة التي خلصت إليها إحدى الدراسات البريطانية السابقة، والتي مفادها “كلما زاد جمال المرأة أو الزوجة توفي الزوج في سن أصغر”.
* أمينة إسماعيل
هذا الموضوع “خطر”.. الأنثى الجميلة تسبب الأمراض و تؤدي للوفاة! ظهر على أنثى.
العناية بالشعر
7 عادات خاطئة تضر بجمال شعرك
هذا الموضوع 7 عادات خاطئة تضر بجمال شعرك ظهر على أنثى.
الاعتناء بالشعر طقس يومي لدى المرأة، لكن هناك بعض العادات الخاطئة يتبعها البعض، من الممكن أن تؤدي إلى إلحاق أضرار بالشعر ومنها:
1- عدم الانتطام بقص الشعر بشكل دوري: على الأقل كل 40 يومًا، وذلك لأن عدم قصه يؤدي إلى إجهاد الشعر وزيادة تقصف أطرافه لعدم وصول المواد الغذائية الطبيعية له.
2- تعرض الشعر لحرارة الشمس مدة طولية.
3- استخدام مجففات الشعر بشكل دوري يؤدي إلى عدم استخراج الشعر للزيوت الطبيعية.
4- استخدام رابطة شعر ذات إطار معدني، وذلك لأن الشعر يتفاعل مع المعادن ويساعد في سقوط الشعر.
5- استخدام أمشاط معدنية أو بلاستيكية وهي خطأ ويفضل أن تستخدم الخشبية.
6- الإكثار من استخدم البلسم.
7- تكرار تمشيط الشعر، فهو خطأ ويجب أن يُصفف الشعر باليد بدلًا من المشط.
هذا الموضوع 7 عادات خاطئة تضر بجمال شعرك ظهر على أنثى.
العناية بالشعر
الثلاثاء، 10 مايو 2016
نصائح لعلاج الشعر الدهني
الشعر الدهني سرعان ما يتسخ بعد غسله بسبب سرعة إفراز الدهون في الشعر فيفقد الشعر حيويته ولمعانه كما أن الشعر الدهني يصعب تصفيفه بطريقة سهلة
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الدهون في الشعر :
1- عامل الوراثة ، حيث أن صفة البشرة الدهنية والشعر الدهني هي صفة مكتسبة من الجينات الوراثية التي يرثها الانسان من الوالدين ، فتكون حالات الحصول على البشرة الدهنية أكثر لدى الأسر المعروف عنها ذلك .
2- تزيد كمية إفراز الدهون لدى السيدات التي سبق أن استخدمت حبوب منع الحمل ، حيث أن هذه الحبوب تعمل على زيادة نشاط الغدد في الجسم وخصوصاً الغدد الدهنية الأمر الذي يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في الشعر .
3- الاكثار من استخدام خلطات الزيوت التي قد تكون مضارها أكثر من نفعها على الشعر ، حيث أن خلطات الزيوت تستخدم بطريقة معينة ، واستخدامها بطريقة خاطئة يجعلها تتسبب في زيادة نسبة الدهون العالقة في الشعر .
7 نصائح لعلاج الشعر الدهني
كيف أتعامل مع الشعر الدهني ؟ و كيف أحل مشاكل تساقط الشعر الدهني في المنزل ؟
1- يجب المحافظة على نظافة الشعر الدهني ، حيث يجب أن يتم تنظيفه باستمرار ومن وقت لآخر باستخدام الشامبو المناسب للشعر ، لذلك يجب غسل الشعر على فترات متقاربة ، مثلاً محاولة تنظيف الشعر يومياً .
2- لا يمكن استخدام أي نوع شامبو على الشعر الدهني ، حيث أن الشعر الدهني بحاجة إلى شامبو من نوع خاص ، وهو الشامبو الذي يكون به نسبة ال PH عالية ، أو يمكن اللجوء إلى الصيدلية وطلب الشامبو المعد خصيصاً لأصحاب الشعر الدهني .
3- غالباً فإن الشعر الدهني يعاني من فروة رأس ضعيفة جداً ، لذلك يجب التقليل من شد الشعر بقوة أثناء التمشيط ؛ الأمر الذي يؤدي إلى تساقط الشعر من جذوره ، وهي المشكلة الأصعب .
7 نصائح لعلاج الشعر الدهني
7 نصائح لإعتناء بشعركِ الدهني بشكل صحي وسليم .
– الشامبو :
تنتج فروة الرأس الزيوت بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس وبذلك فإنه يمكن استخدام أنواع مختلفة من الشامبو التي صنعت خصيصًا للشعر الدهني ولكن يشترط استخدام تلك الأنواع من الشامبو بالمعدل الذي يحافظ على فروة الرأس مما يجعله نظيفًا وغير جاف، والمعدل الطبيعي والصحي لعدد غسل الشعر اسبوعيًا هو مرتين أو ثلاثة على الأكثر في الإسبوع الواحد كما توجد العديد من أنواع الشامبو تعمل على تنظيم افرازات الغدد الدهنية بفروة الرأس لهذا يحرص الحرص على اقتناء نوع الشامبو المناسب لشعركِ.
– تجنب الماء الساخن :
ينصح الخبراء بضرورة تجنب الماء الساخن اثناء الإستحمام أو غسل الشعر حيث تؤدي إلى الكثير من الأضرار السلبية التي تلحق بالشعر أهمها مشكلة الجفاف وتقصف الشعر وضعفه، كما أن الماء الساخن يعمل على تنشيط الغدد الدهنية بفروة الرأس مما يزيد من افرازاتها وتوسيع المسامات، لهذا السبب يجب الإستحمام وغسل الشعر بالماء الدافئ المائل إلى البرودة خاصة في نهاية مراحل شطف الشعر.
– التوابل الحارة :
يجب التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة والبهارات فجميعها تعمل على زيادة افرازات الغدد الزهمية والدهون بالرأس مما يزيد من مشاكل الشعر الدهني ويجعله يظهر بشكل غير مرضي.
– التجفيف:
يفضل أن يتم عادة تجفيف الشعر بلطف وبدون عنف بإستخدام فوطة نظيفة، كما يجب تسليك التشابك بإستخدام أطراف الأصابع برفق أو يمكن استخدام مشط متباعد السنون في البداية ويتم تمشيط الشعر من الإسفل حتى الجذور.
– المستحضرات:
من الضروري تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على الكحول على الشعر مثل الجل والإسبراي والموس والمستحضرات الاخرى الموجودة بكثرة في الاسواق فجميعها تتسبب في الأضرار بالشعر وزيادة مشكلاته، كما ينصح بضرورة تجنب فرد الشعر بإستخدام الكريميات والمستحضرات الكيميائية وعدم الإفراط في استخدام أجهزة الفرد ذات الحرارة العالية مثل المجفف والمكواة، كذلك احرصي على تجنب الإفراط في صبغ الشعر بالصبغات الصناعية التي تحتوي على نسبة من الأمونيا.
– البلسم :
يفضل استخدام البلسم المناسب لنوع شعركِ عقب غسله بالشامبو لتحمي شعركِ من الجفاف والتساقط والتقصف ايضًا، مع الحرص على عدم وصول البلسم إلى جذور الشعر لأن ذلك يزيد من مشكلة تكون الزيوت على الشعر الدهني ويساعد في زيادة افرازات الغدد الدهنية بفروة الرأس.
– حمامات الزيت :
ينصح الخبراء بعدم استخدام حمامات الزيت وتركها على الشعر لفترات طويلة فهي تزيد من مشكلات الشعر الدهني مما يؤدي في النهاية إلي تساقط الشعر بسبب ترسب الدهون والزيوت بكثرة على فروة الرأس.
7 نصائح لعلاج الشعر الدهني
علاج تساقط الشعر الدهني
خل التفاح: إن كنت تعانين من هذه المشكلة وتريدين التخلّص منها من خلال بعض الخلطات المنزليّة، طبّقي هذه الخلطة، ضعي كوب كبير من المياه وأضيفي ربع كوب من خلّ التّفاح. سرّحي شعرك بهذه الخلطة واغسليه بعد 20 دقيقة بالمياه الدّافئة. اعتمدي هذه الخلطة وقولي وداعاً لتساقط الشعر الدهني.
الشاي: للتخلّص من الشعر الدّهني وعلاج تساقطه من خلال خلطات منزليّة، طبّقي هذه الوصفة وستحصلين على نتيجة مضمونة. اغلي الشاي المخفف على النار لـ10 دقائق وبعدها قومي بغسله به واتركيه لمدّة 20 دقيقة. يذكر أن الشاي يحتوي على حمض التانيك الذي يساعد على ازالة الدهون. اعتمدي هذه الخلطة مرّة كل أسبوع وتمتّعي بشعر جميل وكثيف.
زيت الزيتون: نعم لزيت الزّيتون فوائد متعددة لا تحصى ولا تعدّ، فهو مهم كثيراً للتخلّص من الفروة الدّهنية إضافة إلى أنه يساعد على تخفيف تساقط الشّعر. كل ما عليك فعله هو الاستحمام وفرك فروة شعرك بالزيّت وتركه لـ 20 دقيقة، عند الانتهاء أعيدي غسله من جديد. كرّري هذه الطّريقة أقلّه مرّة في الأسبوع واحصلي على النتيجة التي تريدين.
مياه النعناع: للنعناع فوائد كثيرة لاسيّما لفروة الرّأس الدّهنيّة. ضعي القليل من النّعناع في المياه على نار خفيفة لـ 7 دقائق حتى تصبح ساخنة، وأضيفي بعدها ملعقة صغيرة من خلّ التّفاح. حممي شعرك جيّدا وعند الإنتهاء قومي يتدليكه وتسريحه بهذه الخلطة وبعدها جففيه بالمنشفة فقط واتركيه. اعتمدي هذه الطّريقة مرّتين في الأسبوع واحصلي على نتيجة مضمونة.
مصدر هذا الموضوع : نصائح لعلاج الشعر الدهني
العناية بالشعر
خلطات طبيعية لتطويل الشعر
سر جمال الأنثى ينبع من جمال شعرها فهو مصدر سعادتها وأنوثتها أيضاً، سوف
نذكر في هذا المقال أفضل الوصفات التي تساعد على إطالة الشعر
اسباب تمنع نمو الشعر
المستحضرات التّجميلية الكيميائيّة: مثل صبغات الشّعر الصّناعية، والكيراتين المُستخدم في فرد الشّعر أو تجعيده. هذه المُستحضرات تؤثّر على صحّة الشّعر وتُضعف نموّه أيضاً، لذلك، من المهم الاعتدال في استخدامها، واللّجوء إلى الماسكات التي تحافظ عليه صحيّاً وتحميه من التّساقط.
التّغذية السّيئة: فللنّظام الغذائيّ دورٌ مهمّ في المحافظة على الجسم قويّاً، والشّعر أيضاً يتأثّر بالغذاء، اعتمدي على الأطعمة الغنيّة بالبروتينات والفيتامينات والمعادن لتحافظي على قوّة الشّعر وصحّته.
الضّغط النّفسي: كما أنّ الضّغط النّفسي يؤّثر على نشاط الجسم ويضاعف من الأمراض العضويّة، فإنّه يقف عائقاً أيضاً أمام سعيك في الحصول على شعر تحلمين به، حاولي أن تكوني متفائلة وغيّري نظرتك للحياة حولك، وفوراً ستجدين الفرق في صحّتك ونضارة بشرتك وجمال شعرك.
قلّة النّوم: عند النّوم، يقوم الجسم بتجديد الخلايا الميّتة، وينمو الشّعر، وترتاح الأعضاء جميعها، فإن لم تحصلي على ساعات النّوم الكافية المريحة سيتعب الجسم، وبذلك لا يقوم بما يجب القيام به فترة النّوم، فتتأثّر جميع أعضاء الجسم سلباً، وينطبق الأمر كذلك على الشّعر والبشرة.
التغيّرات الهرمونيّة: وتكون إمّا بسبب خلل في الغدد، خاصّةً الدرقيّة، أو في فترة الحَمْل، أو عند الوصول إلى سنّ اليأس، أو عند استعمال الأدوية الهرمونيّة فترة طويلة كحبوب منع الحَمْل، والعلاج بالكورتيزون، كلّ هذه الأمور لا تقف أمام تمتّعك بشعر جميل فحسب، بل تُعرقل نموّه وتعمل على تساقطه.
خلطات طبيعية لتطويل الشعر
إليك أبرز هذه الخلطات لتطويل الشعر:
خلطة خل التفاح
يساعد الخل بتركيبته الغنية بالحمضيات على تقوية شعرك ومنحه اللمعان بالإضافة إلى منع تكسره مما يعزز نموه. لذلك ننصحك بتجربة هذه الخلطة: أخلطي القليل من خل التفاح أو الخل الأبيض مع الماء وافركي فروة رأسك بهذا الخليط. ويمكنك إضافة بعط قطرات زيت الزيتون لتنعيم الشعر.
كرّري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة.
خلطة صفار البيض وزيت الزيتون
يعتبر البيض غني بالبروتينات والفيتامينات التي تغذي شعرك وتعزز نموه. لذلك اخلطي صفار بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأضيفي نصف كوب من الماء. بعد ذلك، افركي فروة رأسك بهذه الخلطة واتركيها لمدة 20 دقيقة تقريباً قبل غسل شعرك بالماء الفاتر.
تعتبر هذه الخلطة فعّالة لذلك يمكنك تطبيقها مرة أو مرتين في الشهر.
خلطة زيت اللوز
إذا كنت تبحثين عن أفضل طريقة لتطويل شعرك وتقويته، لا بد أن تجربي خلطة زيت اللوز التي تفعل العجائب لشعرك. يحتوي زيت اللوز على الأحماض الدهنية التي تنّعم شعرك وتعزز نموه في الوقت نفسه. لذلك جرّبي هذه الخلطة: افركي فروة رأسك بملعقة كبيرة من زيت اللوز وادهني شعرك به. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد والشامبو.
العسل والزّيوت
يتكوّن الماسك من ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزّيتون البكر، اخلطي المكوّنات جيّداً وسخّنيها في الميكرويف مدّة 30 ثانية لتتجانس معاً. انتظري قليلاً حتّى يبرد الخليط ثمّ افرديه على جميع الشّعر، تدلّكي فروة الرّأس ثمّ غطّي الشّعر باستخدام قبعة الاستحمام. اتركيه مدّة 30 دقيقة ثمّ اغسليه بالماء البارد.
العسل المُخفّف بالماء
اصنعي مزيجاً من العسل والماء بمعدّل 9 أجزاء من العسل وجزء واحد من الماء، دلّكي فروة رأسك جيّداً، ثمّ غطّي الشّعر. اتركي المزيج مدة 3 ساعات واشطفيه بعدها بالماء الدّافئ. كرّري هذه العمليّة مرّة أسبوعيّاً.
العسل والشّامبو
أضيفي ملعقة كبيرة من العسل إلى الشّامبو ثمّ افردي الخليط على فروة الرّأس، غطّي الشّعر مدّة 20 – 30 دقيقة واغسليه بعدها بالماء الفاتر. كرّري هذه العمليّة مرتين أُسبوعيّاً على الأقلّ.
الزّيتون وجوز الهند والكاري
اخلطي ملعقتين من زيت الزّيتون، وملعقة من زيت جوز الهند، و6-8 من أوراق الكاري، سخّنيها على النّار حتّى يتغيّر لون الزّيت، لكن احذري أن يصبح أسود اللّون، صفّي الزّيت وضعيه على الشّعر. استخدمي هذا الخليط مرّتين اسبوعيّاً.
الزّيتون وأملا
اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون وملعقة كبيرة من زيت أملا، بعدها افردي الخليط على فروة الرّأس واتركيه مدّة 30 دقيقة على الأقل، ثمّ اغسليه بالشّامبو. استخدمي هذه الخلطة مرّة أسبوعيّاً لتحصلي على شعرٍ طويل وصحيّ.
الزّيتون والبيض والعسل
اخلطي بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت الزّيتون والعسل، حرّكي المزيج جيّداً حتّى يتمازج، ضعيه على الشّعر مدّة 20 دقيقة حتّى يجفّ الخليط عليه، اشطفيه بالماء والشّامبو. كرّري هذا الماسك مرّة أسبوعيّاً حتّى تحصلي على النّتائج التي ترغبين بها.
خلطات طبيعية لتطويل الشعر
الزّيتون واللّوز وإكليل الجبل
ثلاثة من الزّيوت المميّزة للعناية بالشّعر، امزجي ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون مع ملعقة من زيت اللّوز وزيت إكليل الجبل. دلّكي الشّعر بخليط الزّيوت قبل النّوم واغسليه صباح اليوم التّالي. داومي على هذه الخلطة مرّتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
الزّيتون والخروع والزّنجبيل
سخّني كمّية من زيت الزّيتون بالتّساوي مع زيت الخروع، زوّدي الخليط ببضع قطرات من زيت الزّنجبيل، ثم اتركيه ليبرد قليلاً قبل أن تدلّكي الشّعر به ليلاً، واتركيه حتّى صباح اليوم التّالي، ثمّ اغسليه بالشّامبو. اتّبعي هذه الطّريقة مرتين أسبوعياً للحصول على شعر طويل وكثيف.
عصير البصل الخام
هي أسهل طريقة لاستخلاص فوائد محتوى الكبريت في البصل ، مجرد مزج بعض البصل في معالج الطعام واستخراج العصير ، تطبيق هذا على فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة على الأقل أو أكثر إذا كنت ترغب ، شطف الشعر باستخدام شامبو معتدل ، يجب استخدام ذلك مدة لا تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع ، يمكن أن نتوقع أن نرى النتائج في غضون شهر أو شهرين ، يرجى التحلي بالصبر لأن هذا علاج الطبيعي
عصير البصل والعسل
هذا العلاج يجب العمل به على شقين ، الاستهلاك والاستخدام الموضعي ، خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ربع كوب من عصير البصل ، تناوله كل يوم وفي نفس الوقت ، يمكن استخدام نفس الوصفة للتطبيق على فروة الرأس والشعر ، والتدليك بلطف لمدة عشر دقائق ويترك لمدة 30 دقائق
مزيج عصير البصل مع الزيوت
خلط ثلاث ملاعق من عصير البصل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، استخدام هذا الخليط لشعرك وفروة الرأس ثلاثة مرات على الأقل في الأسبوع ، انه لامر جيد لعلاج تساقط الشعر ، وخاصة إذا شعرت ان فروة رأسك جافة وبها حكة
عصير البصل هو علاج جيد لتساقط الشعر ، ويضمن نمو الشعر في البقع الصلعاء ، ومع ذلك هناك مشكلة واحدة مرتبطة مع عصير البصل لعلاج مشاكل الشعر ، فهو علاج لاذع بسبب رائحة البصل القوية
خلطات طبيعية لتطويل الشعر
نصائح لاطالة الشعر
تحلّي بالصّبر وقاومي أيّ رغبة لديك بقصّ شعرك حاليّاً، وامنحي نفسك فرصة لاكتشاف طول الشّعر المناسب لشكل وجهك.
جرّبي قصّ تسريحات شعر جديدة، وبإمكانك تصفّح مجلات الموضة والمشاهير لمعرفة آخر الصّيحات في عالم الشّعر، والاستمتاع بهذا التنوّع.
اشتري بعض اكسسوارات الشّعر مثل: ربطات الشّعر، والمشابك، والدّبابيس، وعصي الشّعر، واستخدميها لربط الشّعر في المناطق المرغوبة، أو ارفعي شعرك على شكل كعكة، أو ذيل حصان.
إذا رغبت في إطالة غرّتك فيمكنك حينها سحبها للوراء وتثبيتها، أو تمشيطها إلى جانب الرّأس.
إذا كان شعرك كثيفاً، اطلبي من مصفّفة شعرك استخدام مقصّ التّخفيف ليسهل عليك السّيطرة عليه.
استخدمي الشامبو ومرطب الشّعر بشكل صحيح بعد كلّ استحمام، وإذا كان شعرك طويلاً فسيحتاج إلى وقت أطول لتصفيفه والعناية به.
اعلمي أنّه ليس هناك حبّة سحريّة لإطالة الشّعر، ولكن يمكنك تناول حبّة فيتامين متعدّدة، وأطعمة صحيّة، والحصول على نوم كافٍ، وبالتالي تعملين على زيادة الفائدة لشعرك وبشرتك.
تجنّبي استخدام الفراشي البلاستيكيّة، واستخدمي فقط مشطاً عريض الأسنان على الشّعر المبتلّ لتجنّب تطايره، وتقصّف أطرافه.
التقطي صوراً لنفسك كل شهر أثناء إطالة شعرك، فربما يساعدك ذلك على إيجاد الصّورة المثالية التي تطمحين إلى بلوغها.
مصدر هذا الموضوع : خلطات طبيعية لتطويل الشعر
العناية بالشعر
30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
من المؤكد أن كل النساء يفكرن في كيفية العناية بشعرهن للحصول على
شعر كثيف غير مقصف ولا يعاني من مشكلة التساقط
اسباب تساقط الشعر :
1- الأدوية :
تشمل بعض الأدوية والوصفات الطبية أثار جانبية محتملة، ومن بين الأدوية التي يمكن ان تسبب في فقدان الشعر ؛ التهاب المفاصل، مضادات الاكتئاب، أدوية النقرس، وأدوية لبعض المشاكل في القلب، أدوية ضغط الدم، وحبوب منع الحمل. إذا كان إحدى هذه الأدوية يسبب لك فقدان الشعر، قد يكون طبيبك قادرا على وصف دواء بديل.
2- مرض الغدة الدرقية :
أمراض الغدة الدرقية هي من بين العديد من الظروف الصحية التي تشمل فقدان الشعر، وهي مشكلة هرمونية في الجسم التي تنتج الكثير أو القليل من هرمون الغدة الدرقية. إذا كان لديك إفراط في نشاط الغدة الدرقية فإنه يمكن أن يسبب تساقط شعرك بشكل مفرط. ستتخلصين من فقدان الشعر عند علاج مرض الغدة الدرقية .
3- الحمل :
الحمل هو مثال من أنواع الإجهاد البدني الذي يمكن أن يسبب فقدان الشعر. ووقف حبوب منع الحمل يمكن أيضا أن يسبب فقدان و تساقط الشعر في بعض الأحيان ، ولكن هذا مؤقت. ويمكن أن يكون السبب هو الهرمونات التي يفرزها جسم المرأة أثناء الحمل. لكن اطمئني سينمو شعرك مرة أخرى في بضعة أشهر.
4- الوراثه :
معظم الحالات، يتم توريث تساقط الشعر، مما يعني انه ينتقل من الوالدين إلى الأبناء و يسمي الصلع الوراثى، ويحدث في سن معينه، ويعتبر مرض الصلع من الامراض الشائعة فى الوقت الحالى ويصيب كلا من الرجال والسيدات ولكنه يختلف من الرجل إلى النساء. حيث ان ثلثي الرجال في سن الخامسة والثلاثون يعانون من أنواع مختلفة من تساقط الشعر والصلع.
5- تصفيف الشعر :
عليك الحفاظ على شعرك والإبتعاد على ربطه ذيل الحصان أو حتى ربطه بإحكام والضفائر الضيقة، أو استخدام المكواة أو الأصباغ كل هذه يمكن أن تزيد من فقدان الشعر. إذا كان شعرك رقيق في بعض الأحيان استعيني بالعلاجات الطبيعية الغير ضاره يمكن أن تساعدك في علاج تساقط الشعر، أيضا تدليك فروة الرأس يحرك بصيلات الشعر لينمو مرة أخرى.
6- فقر الدم :
تقريبا كل 10 نساء تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 49 يعانين من فقر الدم بسبب نقص الحديد وهو النوع الاكثر شيوعا من فقر الدم، و هو السبب لتساقط الشعر، و أعراضه التعب، والصداع، والدوخة، والبشرة الشاحب، وبرودة اليدين والقدمين. عليك شرب ملحق الحديد لتصحيح مشكلة فقدان الشعر.
30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
7- فقدان الوزن :
فقدان الوزن المفاجئ هو شكل من أشكال الصدمات الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر. هذا يمكن أن يحدث حتى لو كان فقدان الوزن جيد في نهاية المطاف بالنسبة لك. فمن الممكن أن فقدان الوزن يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات أو المعادن، وقد يكون فقدان الشعر جنبا إلى جنب مع فقدان الوزن ملحوظ مع اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية.
8- العلاج الكيميائي :
بعض الأدوية المستخدمة ضد السرطان يمكن أيضا أن تسبب في تساقط الشعر. العلاج الكيميائي يدمر بسرعة تقسيم الخلايا، وهذا يعني الخلايا السرطانية، ولكن أيضا سرعة تقسيم الخلايا مثل الشعر. بمجرد التوقف على العلاج الكيميائي، سينمو شعرك مرة أخرى على الرغم في كثير من الأحيان أنه سوف يعود بلون مختلف و سيرجع أحسن من قبل.
9- الشيخوخة :
أمر طبيعي أن نرى تساقط الشعر أو ترقق الشعر في النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 55 و 70. عليك الابتعاد على إستعمال الشعر المستعار لتغطية البقع الرقيقة، هناك الكثير من الحيل لمنع تكسر الشعر وطرق للحفاظ على شعرك لامع وصحي بطرق فعالة وغير مكلفة.
10- المنشطات :
بعض المنشطات يساء استخدامها أوالأكثار من تناولها عند بعض الرياضيين لتكبير العظلات في وقت وجيز ذلك قد يساهم في فقدان الشعر. لذا عليك الحرص من إستعمال المنشطات و إستعمالها بطرق صحيحة و بجرعة مضبوطة.
وايضا من اسباب تساقط الشعر
نتف الشعر وشده نتيجة الوسواس القهري وفي هذه الحالة يمكن نمو الشعر مجدداً.
تسريح الشعر مع شده للخلف وهي طريقة تتبعها معظم السيدات، وتؤدي لتساقط الشعر وتكسُّره.
الثعلبة، وهي من الأمراض التي تصيب فروة الرأس كما أنها من الأمور التي يجب على كل من يعاني منها استشارة الأطباء المختصيين لإيجاد علاجات تناسب هذه الحالة، ولكن نسبة الشفاء تكاد تكون ضئيلة.
الإصابة بالفطريات أو سعفة الرأس، وهو مرض معدي يصاب به الشخص بسبب قلة النظافة الشخصية، بحيث تنمو الفطريات بالرأس وتتسبّب بتعفنه.
العلاج الكيميائي الذي يُعطى للأشخاص المصابين بالسرطان، بحيث يهاجم العلاج الكيميائي خلايا الجسم ويقتل الخلايا السرطانية، وبعد التوقّف عن هذا العلاج يعود الشعر للنمو مجدداً.
تناول عقارات مضادة للغدة الدرقية، وعقاقير تحديد النسل، ومضادات الصرع.
قصور في الغدة الدرقية، وهي المسؤولة عن عملية الأيض بالجسم، بيث تنظم عمل أجزاء الجسم وتفرز الهرمونات.
نقص في المعادن والفيتامينات بحيث يؤثر نقصها في الجسم على كريات الدم الحمراء والتي تزوّد خلايا الجسم كافة على الأكسجين.
مرض المناعة الذاتي، بحيث يهاجم الخلايا والأنسجة وجذور الشعر.
30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
علاجات لتساقط الشعر :
1- تدليك فروة الرأس :
التدليك لفروة الرأس مع زيت مناسب يساعد على تنشيط بصيلات الشعرو يحد من فقدانه ، و يزيد في نموه. يتغلغل الزيت إلى فروة الرأس والتدليك السليم يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ويعزز قوة جذور شعرك و يشعرك بالاسترخاء ويقلل الإحساس بالإجهاد. يمكنك استخدام الزيوت مثل جوز الهند أو زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت الخروع وإضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الزيت لتحقيق نتائج أفضل وأسرع. هناك أنواع أخرى من الزيوت الفعالة والتي يمكن استخدامها هي زيت الأركان، وزيت جنين القمح. دلكي فروة رأسك بهذه الزيوت عن طريق الضغط الخفيف بأطراف الأصابع كرري هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
2- حليب جوز الهند :
حليب جوز الهند غني بفيتامين E فالدهون تساعد على ترطيب شعرك والحفاظ عليه في حالة صحية جيدة. الحليب غني بالبوتاسيوم وهو عنصر حيوي لنمو الشعر. كما أن لديها خصائص مضادة للجراثيم التي تحمي الشعر من التلف. طبيقي حليب جوز الهند على فروة رأسك باستخدام فرشاة صبغ الشعر ثم قومي بتغطية رأسك بمنشفة واتركيه لمدة حوالي 20 دقيقة، ثم اشطفي شعرك بشامبو خفيف بالماء البارد. يمكنك اتباع هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.
3- الثعلب الهندي :
لنمو شعر طبيعي وسريع، يمكنك استخدام عنب الثعلب الهندي فهو غني بفيتامين C، ونقص فيتامين C في الجسم يمكن أن يسبب فقدان الشعر، وهو كذلك مضاد للالتهابات، ومضاد للأكسدة، مضاد للجراثيم، وخصائص التقشير في عنب الثعلب الهندي يمكن أن تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية وتعزز نمو الشعر. قومي بخلط كل من عنب الثعلب الهندي وملعقة كبيرة من عصير الليمون. دلكي فروة رأسك مع هذا الخليط جيدا وغطي شعرك مع قبعة الدش، يترك بين ليلة وضحاها واشطفي شعرك بالشامبو في الصباح.
4- الحلبة :
الحلبة، والمعروفه أيضا باسم ميثي، فعالة للغاية في علاج تساقط الشعر. بذور الحلبة تحتوي على هرمون الذي يعزز نمو الشعر ويساعد في إعادة بناء بصيلات الشعر. كما أنها تحتوي على البروتينات وحمض النيكوتينيك التي تحفز نمو الشعر. انقعي كوب من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، وفي الصباح، اطحني الحلبة حتى تصبح عجينة، طبيقي الخليط على فروة الرأس و الشعر، غطيه مع قبعة الدش، و بعد حوالي
40 دقيقة اشطفي شعرك جيدا. اتبعي هذا العلاج كل صباح لمدة شهر.
5- عصير البصل :
عصير البصل يساعد في علاج تساقط الشعر بسبب محتواه العالي من الكبريت، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر وتجديدها وتقليل الالتهاب.الخصائص المضادة للجراثيم في عصير البصل تساعد في قتل الجراثيم والطفيليات، وعلاج التهابات فروة الرأس التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر. قومي بإستخراج عصير البصل ثم طبيقيه مباشرة على فروة رأسك، اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. بدلا من ذلك امزجي معا ثلاث ملاعق من عصير البصل وملعقتين من هلام الصبار. يمكنك أيضا إضافة ملعقة من زيت الزيتون، طبيقي هذا الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطف شعرك بالشامبو. كرري هذه العلاجات مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عدة أسابيع.
6- الألو فيرا :
الألو فيرا تحتوي على الانزيمات التي تعزز مباشرة نمو الشعر الصحي. الاستخدام المنتظم للصبار يخفف حكة فروة الرأس، ويحد من احمرار الفروة والالتهابات، ويضيف القوة واللمعان للشعر، كما يخفف قشرة الرأس. طبيقي هلام الألوة فيرا على فروة رأسك، اتركيه لمدة 3 ساعات ثم اغسليه بالماء الفاتر، كرري هذه العملية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
7- جذر عرق السوس :
جذر عرق السوس هو عشب يمنع تساقط الشعر والمزيد من الضرر للشعر. الخصائص المهدئة من جذور عرق السوس تفتح المسام، وتهدئ فروة الرأس. هذا العلاج هو جيد لقشرة الرأس، وفقدان الشعر والصلع. أضيفي ملعقة من جذر عرق السوس لكوب حليب مع ربع ملعقة صغيرة من الزعفران ، ضعي المعجون على البقع الصلعاء في وقت النوم، واتركي الخليط بين ليلة وضحاها و في الصباح، اغسليه جيدا بالشامبو. اتبعي هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، يمكنك أيضا شرب شاي عرق السوس ثلاث مرات في اليوم.
8- زهرة الكركديه :
زهرة الكركديه لديها العديد من الخصائص الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج تساقط الشعر. بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر، ويمكن أيضا لهذه الزهرة أن تستخدم لعلاج قشرة الرأس، ومنع التقصف، وعلاج الشيب المبكر. أضيفي 10 من زهور الكركديه إلى كوبين من زيت جوز الهند الدافئ، طبيقي الزيت على شعرك قبل الذهاب إلى النوم. ثم إغسلي شعرك في الصباح. كرري هذه العملية عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضا شرب شاي زهرة الكركديه واستخدامها لشطف شعرك لتشجيع النمو السليم.
9- الشمندر:
أضيفي عصير الشمندر الطازج في نظامك الغذائي و يمكنم ايضا إضافة عصير السبانخ وعصير البرسيم، عصير الخس، أو عصير الجزر فكل هذه المكونات تساعد في الحفاظ على شعر صحي او بدلا من ذلك، اطحني بضعة أوراق الشمندر ثم ضعيها في الماء المغلي جنبا إلى جنب مع الحناء وطبيقي العجينة على فروة رأسك. اتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. كرري هذه العملية عدة مرات في الأسبوع.
10- بذور الكتان :
بذور الكتان هي مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تمنع المزيد من فقدان الشعر وتشجيع نمو الشعر. اشربي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون الطازج مع كوب من المياه يوميا في الصباح. يمكنك أيضا إضافة بذور الكتان إلى السلطة والحساء والعصائر، وغيرها من الأطباق الخاصة بك. يمكنك أيضا تطبيق زيت بذور الكتان على شعرك سيساعد على منع تساقط الشعر.
30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
11- النيم :
النيم له خصائص مضادة للجراثيم التي تساعدك على التخلص من قشرة الرأس. وهذا يضمن فروة الرأس صحية ويعزز نمو الشعر. كما انه يحفز تدفق الدم إلى الجلد، وبالتالي يغذي جذور الشعر. أيضا النيم يستعمل للقضاء على قمل الرأس والصئبان. قومي بغلي أوراق النيم في الماء حتى مستوى المياه ينزل إلى نصف كميته، انتظري الخليط ليبرد. ثم اشطفي شعرك مع الخليط. يمكنك استخدام هذا العلاج ايضا للشطف بعد غسل الشعر بالشامبو. ينبغي القيام بهذه العملية مرة واحدة كل أسبوع.
12- الزبادي اليونانية :
الزبادي اليوناني مكيف طبيعي للشعر وهو يحتوي على فيتامين B5 والبروتينات التي هي مفيدة للغاية للشعر كما يحتوي أيضا على البروبيوتيك مما يسهل نمو الشعر. والعسل يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم التي تحمي الشعر من التلف. امزجي ملعقتين من الزبادي اليوناني في وعاء وأضيفي العسل وعصير الليمون، اخلطي المكونات جيدا لصنع عجينة. استخدمي فرشاة صبغ الشعر، وطبقيه على فروة الرأس و الجذور. اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه جيدا بالماء البارد. يجب تطبيق هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع ولكن إذا كان شعرك جاف، يمكنك استخدامه مرتين في الأسبوع.
13- الشاي الأخضر :
الشاي الاخضر معروف لتحفيز بصيلات الشعر وزيادة إنتاج الشعر، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي، والذي تم ربطه بأنه مفيد في زيادة معدل نمو الشعر. ضعي 2 من أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن وانتظري حتى يبرد الماء قليلا، واستخدامي المحلول لشطف شعرك مع التدليك لفروة رأسك. يمكنك استخدام محلول الشاي الأخضر بمثابة بلسم بعد الشامبو. كرري العملية مرتين في الأسبوع، وبعدها اغسلي شعرك بالشامبو.
14- بياض البيض :
البيض هو مصدر غني بالبروتين والفيتامينات B، والمواد المغذية الضرورية لصحة الشعر المثالي. قومي بكسر بيضتان في وعاء وافصلي الصفار من البيض، امزجي بياض البيض جيدا، ثم ضعيه على فروة الرأس والشعر باستخدام فرشاة صبغ الشعر غطي رأسك مع قبعة الدش لمدة حوالي 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد ثم بشامبو خفيف. كرري العملية مرتين في الأسبوع.
15- البطاطس :
البطاطا تحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين ج، والحديد، وكلها حيوية للحفاظ على صحة الشعر. وقد تبين أيضا أن نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. قومي بغسل البطاطس جيدا وتقشير جلدها، قطعيها الى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط ويمكنك إضافة كمية قليلة من الماء الى الخليط إذا كان سميك جدا، ثم أضيفي إليها ملعقة من العسل وملعقة صغيرة ماء، ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر، اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلى بشامبو خفيف. كرري العملية مرة واحدة في الأسبوع.
16- عصير الليمون :
الليمون هو من الأدوية القابضة الممتازة في تشديد المسام في فروة الرأس، وبالتالي يسيطر على تساقط الشعر. إذا كان لديك شعر دهني، اشطفي شعرك بعصير الليمون. كما يحتوي الليمون أيضا على أحماض ألفا هيدروكسي لتقشير الخلايا الميتة، والقضاء على القشرة، وهو غني بفيتامين (ج)، وهي من المغذيات الأساسية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر. بعد غسل شعرك في الحمام، صبي بلطف عصير الليمون على فروة رأسك مع تدليك فروة الرأس في نفس الوقت، واتركيه على شعرك لمدة خمس دقائق، ثم اغسليه بالماء البارد، كريري العملية مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. إحذري على الرغم من كونه آمن فالليمون يحتوي على الأحماض وبالتالي، اغمضي عينيك عند تطبيقه فوق رأسك، أيضا تذكري عدم ترك عصير الليمون لمدة طويلة كي لا يجف شعرك.
17- عصير الكزبرة :
الكزبرة تساعد في تنعيم وعلاج تساقط الشعر وفعالة في تعزيز نموه. اطحني أوراق الكزبرة وامزجيها مع الماء للحصول على عجينة. قومي بتطبيقها على فروة رأسك والشعر، واتركيها لمدة ساعة، ثم تشطف بالشامبو كالمعتاد في الصباح قبل الاستحمام. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
18- زيت اللوز :
زيت اللوز من أكثر الزيوت المغذية وذلك لمحتوياته الغنية والتي تشمل الفيتامينات E، D، الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، والدهون. يمكن إستخدام زيت اللوز عند تطبيق الزيوت الأساسية على فروة رأسك مع التدليك، فهو يمتص ببطء وبعمق في الشعر مما يجعله مثالي.
19- زيت الخزامى :
زيت الخزامى هو مفيد لمنع تساقط الشعر بسبب العناصر الغذائية المضادة للأكسدة. هذا الزيت مستمدة من زهور اللافندر يمكنه منع تساقط الشعر والقشرة وكذلك الحكة والتقليل من تكسر الشعر، كذلك يستخدم زيت اللافندر على نطاق واسع لعلاج داء الثعلبة. في مثل هذه الحالات القصوى يجب التدليك اليومي مع زيت اللافندر.
20- زيت إكليل الجبل :
زيت روزماري يتم استخراجه من أوراق إكليل الجبل، ويستخدم لمنع تساقط الشعر حتى بالنسبة لداء الثعلبة، كذلك يحفز جذور الشعر ويزيد الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى نمو الشعر. أيضا يمكنك مزج زيت الجوجوبا، زيت بذور العنب، زيت اللوز مع زيت إكليل الجبل وتدليك فروة الرأس يوميا أو أسبوعيا حسب حالة فقدان الشعر.
30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
21- العسل وزيت الزيتون :
أضيفي ملعقتين من العسل وملعقتين من زيت الزيتون في وعاء، اخلطي المزيج جيدا ثم أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة الطازجة واجعليها عجينة ناعمة. طبيقي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم اشطفيه جيدا، تطبيق هذا الخليط على فروة رأسك بانتظام كل أسبوع يعطيك نتائج ملموسة. هذه العملية ستساعدك في نمو شعر جديد.
22- البيض واللبن الرائب :
قومي بمزج بياض بيضتان في وعاء وأضيفي ملعقتين من اللبن الرائب الطازج و ملعقة كبيرة من مسحوق النيم، طبيقي هذا الخليط على فروة رأسك ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفي شعرك. كرري العملية كل أسبوع لعلاج تساقط الشعر.
23- إتباع نظام غذائي متوازن :
من المهم جدا اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي لمنع تساقط الشعر. تأكدي من زيادة كمية الحديد، والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في علاج تساقط الشعر. وعليك إستهلاك الكثير من الخضر والخضروات في نظامك الغذائي الصحي للحد من هذه المشكلة.
24- الإفراط في تجفيف شعرك :
تجنّبي الإفراط في تجفيف الشعر بالمجفف وحاولي تجفيفه بطريقة طبيعية كلّما أمكن ذلك، فمن شأن ذلك أن يساعد على منع تقصّف أطراف الشعر كذلك التخلص من جفافه والإفراط في تجفيف الشعر سيضر بصيلات الشعر ويؤدي إلى جفاف فروة الرأس.
25- الأطعمة الغنية بالزنك :
نقص الزنك هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر. الزنك يبني البروتينات الضرورية جدا لنمو الشعر، ويخلق الحمض النووي ويعزز نمو الأنسجة وإصلاحها. كما ينظم الهرمونات التي تتضمن هرمون التستوستيرون لعلاج تساقط شعرك فبإتباع هذا النظام الغذائي مثل الأغذية البحرية ، المحار وسرطان البحر، لحوم البقر الخالية من الدهون، القمح، السبانخ، اليقطين والقرع وبذور عباد الشمس، الجوز والدجاج كل منهم يحتوي على الزنك لمنع تساقط الشعر.
26- الأطعمة الغنية بالحديد :
الحديد ناقل الأكسجين داخل الجسم ونقصه يمكن أن يقلل من وصول الأوكسجين إلى رأسك هذا يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والتي بدورها ستؤدي بالتأكيد إلى مشاكل الشعر بما في ذلك فقدان الشعر. عليكي بإتباع هذا النظام الغذائي مثل صفار البيض،لحم أحمر، الخضار الورقية الخضراء، الفواكه الجافة مثل الخوخ والزبيب، الرخويات ، المحار، والاسكالوب، الفاصوليا والعدس وفول الصويا والحمص والكبد. كل منها غنية بالحديد للتخلص من تساقط الشعر.
27- الحصول على فيتامينات (A ) و (C) :
هذه الفيتامينات تساعد في إنتاج الزهم، وهي مادة زيتية تفرز من قبل بصيلات الشعر لمنع الشعر من التساقط. كما يحسن فيتامين (C) امتصاص الحديد. وزيادة استهلاك فيتامين (A ) يمكن أن يؤدي حتى إلى فقدان الشعر، بحيث يجب الاعتدال في إستعمال هذا الفيتامين. عليكي إتباع هذا النظام الغذائي مثل البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ والكرنب الأخضر، السلق، القرع، الخردل، الخس كل منها يحتوي على فيتامين (A). و بابايا، الفلفل، الفراوله، الأناناس والبرتقال والفواكه كيوي، البروكلي، الكرنب، كلهذه الأغذية تحتوي على فيتامين (C) .
28- الحصول على فيتامين (ب) و (ج) و (E) :
نقص هذه الفيتامينات يمكن أن يسبب فقدان الشعر لذلك من المهم إضافة هذه الفيتامينات (ب) و (ج) و (E) لنظامك اليومي ، كذلك الأوميغا 3 الذي يشمل السمك والبيض والحليب في النظام الغذائي. الفيتامين (ج) يعزز إنتاج الزهم في فروة الرأس، فالبطاطا الحلوة، والجزر، القرنبيط، اللفت والمانجو غنية بفيتامين (ج). أما الفيتامين (ب) فهو حيوي ليعطيك لون الشعر، يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (ب) من اللحم والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة، والفاصوليا وفول الصويا، والبيض. أما الفيتامين (E) فهو يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويحافظ على نشاط بصيلات الشعر. السمن والزيت النباتي، وجنين القمح والمكسرات كلها مصادرغنية بفيتامين (E).
29- تخفيف التوتر :
إن التعرض للإجهاد البدني يعرض الشعر للصدمة مما يسبب تساقطه أيضا التوتر يمكن أن يسبب سقوط الشعر، في حين أننا جميعا معرضون لحالات التوتر، عليك بإتباع تمارين مثل التأمل للإسترخاء والتخلص من التوتر المؤدي لتساقط الشعر.
30- الخل :
الخل يحتوي على البوتاسيوم والأنزيمات الأخرى التي تعزز نمو الشعر وتحارب قشرة الرأس. كل ما عليك القيام به بعد
غسل شعرك، اشطفيه بالماء مع الخل لمدة 10-15 دقيقة أو إن أردت اتركيه حسب رغبتك.
مصدر هذا الموضوع : 30 وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر
العناية بالشعر
5 وصفات منزلية لعلاج الشعر التالف
يحتاج الشعر للعناية والرعاية الخاصة من اجل المحافظة عليه في هذا المقال
تعرف على اهم الوصفات الطبيعية لعلاج الشعر التالف
6 اسباب تؤدى الى تلف الشعر وطرق تجنبها
1- التعامل بعنف مع الشعر
تصفيف الشعر وهو مبلل، استخدام المشط ضيق الأسنان، تمرير الأصابع في الشعر بقوة لفض التشابك، وكثرة تصفيف الشعر، كل هذه الأشياء تسبب تعقد الشعر وتكسره وهو ما يعرف باسم الأضرار الميكانيكية. تجنبي الأشياء السابقة قدر الإمكان لتقليل التلف وتكسر الشعر.
2- كثرة استخدام الشامبو
الوظيفة الأساسية للشامبو هي تنظيف الشعر من الاتربة والزيوت الزائدة، لكن الشامبوهات القوية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية تقضي على الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لترطيب الشعر. لذلك، احرصي على اختيار أنواع شامبو لطيفة مصنوعة من مواد طبيعية مع تقليل عدد مرات استخدام الشامبو واستخدامه على فروة الرأس فقط وليس على الشعر بأكمله.
3-اكسسوارات الشعر
استخدام الأربطة المطاطية، مشابك الشعر وغيرها من اكسسوارات تثبيت الشعر أكثر من 3 مرات أسبوعياً يسبب تكسر الشعر وتقصفه. أيضاً تصفيف الشعر بنفس الطريقة يومياً يسبب تساقط الشعر في المناطق المشدودة. تجنبي استخدام الاكسسوارات التي تسبب شد الشعر بقوة وحاولي ترك شعرك منساب لأطول وقت ممكن.
5 وصفات منزلية لعلاج الشعر التالف
4- الادوات الحرارية للشعر
استخدام السيشوار ومكواة الشعر لفرد وتنعيم الشعر تدمر البروابط بين الشعر خاصة اطراف الشعر وتسبب تهيش الشعر وضعف الجذور و تساقط الشعر احيانا ،فيجب ان يكون استخدام تلك الادوات عند الضرورة مرتين فى الشهر فقط ويجب ان تكون على بعد 15 سم على الأقل من شعرك.
5- الاستحمام بالماء الساخن
الماء الساخن يسحب الرطوبة من الشعر تاركاً الشعر جافاً وباهتاً وعرضه للتقصف والتساقط، والسبب يعود الى أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر ويجعل خلايا البشرة تبذل الكثير من المجهود لتعويض الزيوت المفقودة
الأمر الذي يضر بجذور الشعر ويؤدى الى تساقط الشعر.
6- نقص الفيتامينات والمعادن
نقص الحديد والزنك فى الجسم يؤدى الى ضعف الشعر وتقصفة ويعتبر تناول الخضروات والفاكهة الطازجة من الامور المهمة لتغذية الجسم وامداد بالفيتامينات والمعادن المهمة لتقوية الشعر
5 وصفات منزلية لعلاج الشعر التالف
علاج الشعر التالف
ماسك الموز وزيت الزيتون لعلاج الشعر التالف
الموز غني بالتريبتوفان وهو من الأحماض الأمينية الأساسية لصحة الشعر. كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعمل على حفز توازن PH أو الرقم الهيدروجيني للشعر. اخلطي حبة موز ناضجة مع ملعقة من زيت الزيتون، وزعي الخليط على شعرك وغطي الشعر بقبعة الاستحمام لمدة 15 دقيقة. اغسلي الشعر ثم استخدمي الشامبو والبلسم كالمعتاد.
ماسك البيض والمايونيز لعلاج تجعد الشعر
تضرر الشعر من العوامل الخارجية أحياناً ما يؤدي الى تجعده. والوصفة التالية تعمل على علاج هذا التجعد وتنعيم الشعر. اخلطي صفار بيضتين مع ملعقة كبيرة من المايونيز، وزعي الخليط على جدائل الشعر المبلل وخاصة الجزء لسفلي. يغطى الشعر بقبعة الاستحمام لمدة 15 دقيقة، ويغسل الشعر كالمعتاد.
ماسك الافوكادو زيت الزيتون
الأفوكادو من أفضل المكونات الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر. ببساطة اخلطي نصف حبة من الافوكادو مع ملعقة من زيت الزيتون. وزعي الخليط على الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك. إذا كان شعرك دهني فتجنبي وضع هذه الوصفة على فروة الرأس، وضعيه على الجزء السفلي فقط من الشعر.
ماسك الحليب والعسل
هذا الماسك مخصص للشعر الضعيف والتالف، واستخدام هذا الماسك بانتظام يعمل على إعادة الشعر الى طبيعته. اخلطي ملعقتين من العسل مع كوبين من الحليب كامل الدسم الدافئ. صبي الخليط برفق فوق الشعر ودلكي برفق. غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي الشعر.
حمام الزيت والأعشاب
استخدمي الزيت المفضل لك مثل زيت الارجان او جوز الهند للشعر العادي، زيت الخروع للشعر الدهني وزيت الأفوكادو للشعر الجاف. ضعي الزيت على حام ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم ضعي بعض من عشبة الروز ماري، و3 قطرات من الزيت العطري المفضل لك. دلكي شعرك بالخليط وهو دافئ وغطي الشعر بقبعة الاستحمام لمدة ساعة. ثم اغسلي الشعر كالمعتاد.
5 وصفات منزلية لعلاج الشعر التالف
نصائح عامة
يجب تجنب استخدام بعض المشابك التي تعمل على تشابك الشعر والإضرار به.
ينصح بتناول العديد من الأصناف المهمة لصحة الشعر عبر اتباع نظام غذائي صحي.
شرب كميات كافية من الماء، وينصح عادة بتناول ثمانية اكواب منه يومياً.
ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم، بهدف تحسين الصحة العامة للجسم بما في ذلك صحة الشعر.
النوم لعدد ساعات مناسبة، أي حوالي 7 ساعات يومياً.
النوم في مكان مريح وعلى وسادة من الساتان لا من القطن.
الحد من التعرض لبعض المواقف التي تزيد من التوتر والتي قد تتسبب بالضرر للشعر.
ينصح عادة بتدليك فروة الرأس لبضع دقائق يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.
يفضل تجنب الاستخدام المفرط للمجفف.
الحد من استخدام المواد التي تعتمد في صناعتها على المواد الكيميائية.
يفضل غسل الشعر جيداً بالشامبو 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
يفضل استخدام منشفة للضغط بلطف على الشعر وذلك بهدف إخراج الكميات الزائدة من الماء بعد غسله.
ينصح باستخدام مشط ذو أسنان واسعة في كل مرة نقوم بها بتسريح الشعر. يجب غسل الشعر بالماء قبل السباحة وبعدها، وذلك للتخلص من المواد العالقة به.
-ينصح بارتداء قبعة أو قطعة تتناسب الشعر عند التعرض في كل مرة لأشعة الشمس، وذلك بهدف حمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
زيارة الطبيب المختص إذا تعرض الشعر لبعض الأعراض أو المشاكل، فقد تكون هذه المشاكل نتيجة الإصابة ببعض الأمراض أو المشاكل الصحية التي يمكن علاجتها بوصف بعض الأدوية المناسبة للحالة
مصدر هذا الموضوع : 5 وصفات منزلية لعلاج الشعر التالف
العناية بالشعر
6 علاجات منزلية للشعر الابيض
لكل من يرغب بالتخلص من الشعر الابيض في هذا المقال
تعرف على اهم العلاجات المنزلية للتخلص من الشعر الابيض او الشيب
أسباب ظهور الشعر الابيض :
1. مستويات عالية من الإجهاد :
الحياة العصرية جنبا إلى جنب مع وسائل الراحة التي تجلب الكثير من الضغط والتوتر ، النتيجة النهائية هي حدوث الشعر الأبيض
2. الوراثة :
إذا والديك أو الأجداد كانوا يعانون من شيب الشعر ، فأنت أكثر عرضة للمعاناة من نفس المشكلة
3. النظام الغذائي غير السليم :
اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم والتي تشمل شعرك كذلك ، نقص فيتامين B12 هو السبب الأكثر شيوعا من الشعر الأبيض ، وهكذا لمكافحة هذه المشكلة فإنه من المستحسن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين B12 مثل التونة والسردين ، وسمك السلمون ولحم البقر والبيض ، ولحم الضأن والجبن والحليب
4. العادات الغير صحية :
الشعر الأبيض هو أيضا نتيجة العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحل …الخ في الواقع ، سلسلة من المدخنين يصابون بمزيد من الشعر الأبيض اكثر من نظرائهم
5. زيادة كمية بعض السوائل :
الإفراط في تناول الشاي والقهوة والتوابل والأطعمة المقلية يؤدي إلى زيادة ظهور الشعر الأبيض ، وهكذا ، للحد من الشعر الأبيض فإنه من المستحسن الحد من استهلاكها
6. الصدمة العاطفية :
في بعض الأحيان ، الشعر الأبيض يحدث عندما يكون الشخص يمر بصدمة عاطفية أو اضطراب ، هي ظاهرة مؤقتة ونمو الشعر الأبيض يتوقف تلقائيا بعد وقت ما
7. نقص فيتامين B12:
هناك سبب آخر مهم يؤدي إلى الشيب المبكر هو نقص فيتامين B12 . غياب أو نقص هذا الفيتامين يسمح لعملية الشيب أن تحدث بشكل أسرع
8. مشاكل الغدة الدرقية وقضايا الصحة :
إذا كنت قد تم تشخيص مع أي مرض خطير أو تعاني من بعض المسائل الصحية على مدى فترة طويلة من الزمن ، وخاصة الناس الذين يعانون من الغدة الدرقية يصابون بشيب الشعر
9. التدخين :
قد أثبتت الدراسات أن الذين يدخنون معرضون لمواجهة الشيب المبكر 4 مرات أكثر من الغير مدخنين
6 علاجات منزلية للشعر الابيض
يعزى ظهور الشيب الى تناقص الميلانين بسبب عدة عوامل ومن أهم هذه العوامل ما يلي :
-التقدم في العمر الذي يسبب شيخوخة الخلايا المفرزة للميلانين ما يسبب توقفها عن إفرازه .
-كذلك للعامل الوراثي دور كبير في الشيب المبكر مثلما له دور في الصلع الوراثى .
-فبعض العائلات ينتشر بينهم الشيب فى معظم افراد العائلة
-العامل النفسي كالانفعالات الشديدة والمفاجئة مثل الحزن الشديد والخوف الشديد والتوتر. و هذا النوع يكون مفاجئًا ويحدث خلال ساعات قليلة و هناك ما يقارب الثلاثين حالة مسجلة لهذا النوع من الشيب الخطير .
-وبالطبع سوء التغذية ونقص الفيتامينات و اهمهم فيتامين ب مركب وحمض الفوليك يؤثر على الجسم ككل بما فيه الخلايا المكونة للميلانين .
-وأخيرًا .. يتأثر إفراز الميلانين بالأمراض العضوية كارتفاع درجة الحرارة واختلال وظائف الغدة الدرقية والالتهابات والأورام والملاريا وفقر الدم والعدوى بأنواعها المختلفة .
-الاجهاد و التوتر
-الانيميا
-قشرة الشعر و عدم العناية بنظافة فروة الرأس
-البهاق , و هو مرض نقص التصبغ و الذى يظهر على هيئة بقع فى الجلد بيضاء اللون تماما (لانها اصبحت خالية تماما -من صبغة الميلانين) فيظهر الشعر فى نفس المنطقة المصابة بلون ابيض مثل الجلد ايضا
-كثرة استخدام مكواة الشعر و المجفف الساخن
-مواد فرد الشعر الكيميائية
علاجات منزلية للشعر الابيض
1. أوراق الكاري :
يساعد الكاري على زيادة قتامة الشعر وعند دمج أوراق الكاري مع زيت جوز الهند تصبح بمثابة منشط طبيعي للشعر، مما يساهم في إعادة اللون الطبيعي للشعر.
طريقة التحضير، تغلى حفنة من أوراق الكاري الطازجة في زيت جوز الهند حتى تصبح متفحمة وتتحول إلى اللون الاسود. بعد ذلك يصفى الزيت، ثم تدليك جذور الشعر جيداً بزيت. يترك على شعر لمدة 30 إلى 45 دقيقة قبل الغسل. اتباع هذا العلاج على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع وبالإضافة إلى ذلك يمكنك شرب عصير الكاري يوميا.
2. إكليل الجبل والمريمية :
كل من هذه الأعشاب تساعد على علاج الشيب وتساهم في إعادة اللون الأسود الطبيعي للشعر. طريقة التحضير، غلي نصف كوب من إكليل الجبل المجفف والمريمية في كوبين من الماء. ويترك لبضع ساعات ثم يصفى. تطبيق على شعر واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم يشطف. تكرار العملية أسبوعياً.
3. عصير البصل :
عصير البصل ليس فقط لعلاج الشيب ولكن لعديد من مشاكل الشعر الأخرى ومنها تساقط الشعر. البصل يساهم في تعزيز إنتاج الكاتلاز يساعد هذا المركب في إعادة لون الشعر الطبيعي وتخلص من الشعر الابيض. طريقة التحضير، تطبيق عصير البصل على فروة الرأس وتدليك جيداً ويترك على رأس لمدة 30 دقيقة إلى ساعة. تكرار هذه العملية يوميا لبضعة أسابيع.
4. الشاي الأسود :
يساعد الشاي الأسود في تغميق لون الشعر وكذلك يساهم في تنعيم وإضافة تألق للشعر. تحضير، غلي ملعقتين من الشاي الأسود في كوب من الماء. إضافة ملعقة صغيرة من الملح. أنتظر مدة الى ان يبرد ثم يوضع على الرأس وشعر ويترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. غسل الشعر بالماء البارد و لا تستخدم الشامبو. تكرار هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع.
5. بذور السمسم الأسود :
بذور السمسم السوداء هي فعالة للغاية في التخلص من مشكلة شيب الشعر. وهي تعزز الخلايا الصباغية لإنتاج الميلانين كما أنها غنية في البروتين، الحديد، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، والنحاس. ببساطة تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم الأسود يوميا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. وكذلك تطبيق زيت السمسم بانتظام على شعر مفيد أيضا.
6. زيت جوز الهند وعصير الليمون :
زيت جوز الهند له العديد من الفوئد المذهلة للشعر وهو يرطب ويحفز نمو الشعر، ويحارب الالتهابات، ويضيف اللمعان للشعر. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة مما يساعد في علاج الشيب. طريقة التحضير، خلط ثلاث ملاعق من عصير الليمون مع بعض زيت جوز الهند، حسب كثافة وطول الشعر، تطبيق هذا المزيج على الشعر والتدليك فروة الرأس جيداً. اتركه لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو. تكرار العلاج أسبوعياً.
6 علاجات منزلية للشعر الابيض
لتأخير ظهور الشيب
– السلمون : من أهم العناصر الغذائية للشعر والتى تساعد في الحفاظ على لون الشعر وتمنع ظهور الشعر الأبيض ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يعمل على تنظيم انتاج الهرمون المسبب للون الأسود للشعر ، لذا تنصح النساء بتناول السلمون باستمرار للحفاظ على لون الشعر .
– الشوكولاتة الداكنة : تتميز الشيكولاتة الداكنة باحتوائها على عنصر النحاس الذي يساعد في انتاج الميلانين بنسبة كبيرة ، وهو العنصر المسؤول عن تكوين لون الشعر ، لذا يمكن تناول الشيكولاته الداكنة والتي تتميز أيضا باحتوائها على سعرات حرارية أقل من الشيكولاتة ذات اللون الأفتح .
– اللوز : غني بفيتامين إي والنحاس ، وهما عنصران ذو أهمية كبيرة لمنع ظهور الشعر الأبيض ، لذا يوصى بتناول حفنة يومية من اللوز الغير محمص للمحافظة على لون الشعر .
– الألبان : ومنتجاته غنية بفيتامينات بي 6 ، بي 12 التي تعد عنصر أساسي لبناء مكونات الدم وخاصة الخلايا الحمراء ومكافحة الأنيميا ، مما يزيد من توصيل الأوكسجين والغذاء لفروة الرأس وينشطها .
– الملح : غني باليود الهام لمنع الاصابة بالشيب المبكر ، وبالطبع لا يتناول الملح بمفرده بل يمكن تناول الأغذية الغنية باليود مثل السمك ، والموز ، والجزر ، والتعرض لهواء البحر الغني باليود والمفيد للصحة .
– حبوب عباد الشمس : من الحبوب الغنية بالفوائد العديدة والهامة للحفاظ على الصحة ، وهذه المعادن تساعد في انتاج الميلانين مما يحول من ظهور الشعر الأبيض ، ويقوي بصيلات الشعر ويحافظ على لونها .
– الكاري : يشتهر الكاري في فائدته الكبيرة لمنع ظهور الشيب مبكرا ، إذ يمنح جذور الشعر قوة وصحة ، ويستعمل الكاري باضافته للطعام ، كما يمكن استعماله كعلاج موضعي للشعر لتنشيط البصيلات وتحفيز نمو الشعر وزيادة تصبفه .
– الفراولة والتوت : فاكهة رائعة بما تحتويه من كم مرتفع من فيتامين سي الهام لصحة الشعر واعاقة ظهور الشيب ، وهو عنصر مفيد وضوروي أيضا لمنع التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة .
مصدر هذا الموضوع : 6 علاجات منزلية للشعر الابيض
العناية بالشعر
4 ماسكات لعلاج الشعر الجاف
تهتم المرأة كثيراً بجمال شعرها لأنه عنوان الجمال لديها فعندما يكون نظيفاً و لامعا
و براقا يعطيها الشكل الجميل والجذاب من أكثر ما يحب الرجل قي المرأة طول شعرها
8 وسائل يومية لعلاج الشعر الجاف والمتطاير خلال شهر واحد.
1- المستحضرات الطبيعية والطبية
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على الشعر منها العوامل الطبيعية والجوية الرطوبة والشمس والهواء الجاف، وجميعها تسبب الكثير من الضرر وهناك العديد من الاعشاب والزيوت الطبيعية التي تساعد كثير في علاج تلك المشكلات كمان انها تعمل على تخفيف خشونة الشعر واستعادة حيويته مرة اخرى كما هناك العديد من حمامات الشعر التي تتكون من تلك العناصر الطبيعية والتي اثبتت كفاءتها وقدرتها في علاج مشاكل الشعر الخشن، إسألي طبيبكِ عنهم للتأكد من شراءكِ لمستحضرات سليمة ولا تضر شعركِ من جهة أخرى.
2- قص اطراف الشعر
من الضروري ان يتم قص اطراف الشعر باستمرار حيث تتسبب خشونة الشعر وتقصف اطرافه نتيجة جفاف الشعر وعدم حصوله على الترطيب اللازم لتساقطه مع الوقت.
3- شرب الماء
جفاف الشعر أيضًا يسببه عدم تناولكِ للماء بشكل مستمر ويومي، فعدم ترطيب الجسم او تعرض الشعر للهواء الجاف وارتفاع درجة حرارة الجو او استخدام المجفف باستمرار كلها أسباب تؤدي لخشونة الشعر وجفافه.
4- السفر لبيئة مختلفة
عند السفر والإنتقال من بيئة رطبة الى بيئة جافة ذات جو حار فيؤدي ذلك إلى تغير ملمس الشعر ويسبب الجفاف له، لهذا عليكِ في هذه الحالة تكثيف عنايتكِ بالشعر بشكل يومي، والغستعانة بالزيوت الطبيعية لترطيب الشعر.
4 ماسكات لعلاج الشعر الجاف
5- اختاري الشامبو المناسب
غسل الشعر بشامبو غير مناسب او بصابون يحتوي على مواد قوية تزيل الدهون من الشعر وتتركه جافًا، لهذا اختاري جيدًا الشامبو الذي يناسب نوعية شعركِ.
6- إهتمي بغسل وتنظيف الشعر
فعدم العناية بغسل الشعر جيدًا بالماء بعد غسله بالشامبو او الصابون يسبب جفافه وتساقطه.
7- لا تفرطي في غسل شعركِ
كثرة غسل الشعر عن المعدل المطلوب يجعله يفقد الزيوت التي يفرزها لهذا فانه من الضروري عدم الافراط في غسل الشعر يكفي مرتين فقط اسبوعيا.
8- وصفة زيت الزيتون
المكونات:
زيت املا ، زيت زيتون ، ملعقة مايونيز وملعقة من كريم الشعر وبيضة واحدة
الطريقة:
يتم خلط المكونات جيدًا ويطبق الخليط على الشعر ويترك لأطول مدة ممكنة ثم يغسل بالماء والشامبو.
4 ماسكات لعلاج الشعر الجاف
خلطات طبيعية وماسكات لعلاج الشعر الجاف والتالف.
1- زيت جوز الهند
جربي استخدام زيت جوز الهند لشعرك، فهو علاج سحري للتخلص من الجفاف والتلف. فهو غني بالحديد، فيتامين B، البروتينات، الزنك والأحماض الدهنية الأساسية لتغذية الشعر الجاف. كما يمكن خلطه مع القليل من زيت الزيتون للحصول على نتائج أفضل.
2- ماسك العسل مع زيت الزيتون للشعر
خليط العسل مع زيت الزيتون هو خليط رائع لمن يعانون من مشكلات الشعر الجاف والخشن. لتحضير ذلك، اخلطي 4 ملاعق كبيرة من العسل مع 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. وهو من أقوى الخلطات لتغذية الشعر الجاف. استخدمي الخلطة لتدليك شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 15-30 دقيقة، كي تحصلي على شعر صحي وقوي.
3- ماسك الأفوكادو للشعر
الأفوكادو من أفضل المكونات الطبيعية للمعان الشعر وتقويته. اخلطي ثمرة أفوكادو مهروسة مع 3ملاعق كبيرة من العسل و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. استخدمي الخليط على شعرك الجاف والتالف. وللحصول على أفضل النتائج، غطي شعرك بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة 20 دقيقة وستحصلين بعدها على شعر لامع وصحي.
4- الحليب
الحليب مكون رائع معرف بقدراته المغذية والمرطبة للشعر والبشرة. كما قد ثبت أنه علاج فعّال للشعر الجاف التالف. لاخلطي نصف كوب من الحليب كامل الدسم مع 2 ملعقة كبيرة من العسل بشكل جيد حتى يذوب العسل تمامًا. استخدمي تلك الخلطة على شعرك لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف بعد ذلك جيدًا بالشامبو.
4 ماسكات لعلاج الشعر الجاف
طرق علاج الشعر الجاف
المايونيز:
يستخدم لمنح الترطيب العميق للشعر الجاف جداً، ونستخدمه عن طريق تدليك الشعر وفروة الرأس المبللة بكمية مناسبة منه ثم نغطي الرأس بغطاء بلاستيكي، ونتركه مدة ساعة قبل أن نغسله بالماء والشامبو.
بياض البيض:
نخفق بياض بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من الماء الدافئ، ثم نضع الخلطة على الشعر الرطب وندلك فروة الرأس جيداً لمدة ربع ساعة، ونغسل الشعر جيداً بالماء البارد والشامبو.
زيت الزيتون:
يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين e المهم للشعر والذي يعطيه الرونق واللمعان، ونستخدمه بعد أن نضع كمية مناسبة منه في المايكرويف كي يصبح دافئآ ثم ندلك به فروة الرأس لمدة عشر دقائق، ونغطي الشعر بمنشفة ساخنة ونتركها مدة نصف ساعة ثم نغسله.
الموز والعسل:
نضع حبتين من الموز وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي في الخلاط الكهربائي لنحصل على خلطة لزجة، نوزع الخلطة على الشعر وفروة الرأس وندلك لمدة عشر دقائق ثم نغسله بالماء والشامبو.
صفار البيض واللبن الزبادي:
نخلط صفار بيضة واحدة مع كوب من اللبن الزبادي بعدها نضع الخلطة على الشعر وندلك لمدة خمس دقائق، ونغطي الشعر بغطاء بلاستيكي ونتركه ثلث ساعة قبل أن نغسله.
الزيوت الطبيعية:
نخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت اللوز وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ثم نضع خليط الزيوت على الشعر ونحاول توزيعه بشكل جيد على كل فروة الرأس ونتركه مدة ليلة كاملة، وفي الصباح نغسل الشعر بالماء والشامبو المناسب لنوعية الشعر.
الأفوكادو:
نهرس حبة من الأفوكادو ونضيف إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونخلطهم جيداً، بعد ذلك نضع الخلطة على الشعر ونوزعها بشكل جيد ثم نغطي الشعر بمنشفة ساخنة ونتركها ساعة كاملة، ونغسل الشعر بالماء الدافئ مع الشامبو لنحصل على شعر حيوي وشديد اللمعان.
مصدر هذا الموضوع : 4 ماسكات لعلاج الشعر الجاف
العناية بالشعر
فوائد البيض للشعر
يمتاز البيض بالعديد من الفوائد الصحية وهو غني بالبروتين المهم للشعر في هذا المقال
تعرف على اهم فوائد البيض للشعر بالاضافة الى وصفات استخدامه
فوائد البيض للشعر
– يعمل على تقوية الشعر نظرا لما يحتويه من بروتينات ومواد مغذية أخرى، والتى تعزز بصيلات الشعر لذلك يفضل استخدام صفار البيض مع الأفوكادو ووضعه على فروة الرأس والشعر لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء البارد لتحصلى على شعر لامع وقوى.
– يرطب شعرك وهو ما يقوم به صفار البيض فقط قومى بعمل مزيج مكون من صفار البيض واللبن والعسل وزيت اللوز وضعيه على فروة الرأس لمدة 45 دقيقة وقومى بشطف الشعر بعد ذلك ستحصلين على شعر رطب وناعم.
– يمنع تساقط الشعر فالكثير من الناس لا يعرفون أن صفار البيض هو علاج عظيم لمشاكل تساقط الشعر، لذلك ضعى الشامبو والمواد الكيميائية الخاصة بك جانبا وقومى باستخدام بيضة واحدة فقط يتم تقليبها حتى تصبح كريمية الملمس وضعيها على شعرك لمدة نصف ساعة ستحصلين على نتائج هائلة ويفضل تكرار ذلك مرة واحدة كل أسبوع.
– يحارب صفار البيض قشرة الشعر لاحتوائه على أحماض دهنية يساعد فى تحسين جلد فروة الرأس وتحارب قشرة الرأس ويفضل استخدامه مرة واحدة أسبوعيا قبل أن تغسلى شعرك.
– يعزز نمو الشعر فالبيض يحتوى على فيتامين “أ و ب”، والتى تجعل شعرك أكثر صحة وأقوى ويعزز نمو الشعر ويحمى الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن ناحية أخرى فيتامين “ب” يعطى الشعر مظهرا صحيا ويمنع الشيب المبكر للشعر.
وهناك الكثير من الناس يعتقدون أن البيض ضروري ليجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ، ولكن من المعروف أن بياض البيض له خصائص الشفاء في قدرتهم على تجديد الشعر واستعادة ليونته وتألقه . سوف تلاحظ الفرق الواضح عند استخدام البيض وسيكون اكثر صحة عشر مرات .
فوائد البيض للشعر
طريقة الإعداد
الخطوة 1
كسر بيضة ووضع البيضة وصفارها في وعاء . قوم بإزالة وتر البويضة من الوعاء لتجنب تشابك شعرك .
الخطوة 2
إضافة 1 ملعقة كبيرة . زيت الزيتون . مزيج من البيض وزيت الزيتون جيدا بالشوكة .
طريقة الاستخدام
الخطوة 1
وضع البيض بالقرب من مكيف في الحمام ليسهل الوصول إليه . غسل شعرك بشامبو لإزالة تراكم منتجات الشعر والزيوت الطبيعية .
الخطوة 2
ضغط شعرك من المياه الزائدة . ووضع منشفة على شعرك لإزالة المزيد من المياه ، ولكن لا تتركه يجف تماما .
الخطوة 3
استخدام مكيف البيض على كل قسم من الشعر . التركيز على نهايات الشعر .
الخطوة 4
غسل مكيف البيض من شعرك بعد ان يتم استخدامه لمدة عشرةدقائق . تطبيق شرط الترطيب والسماح لها الجلوس على شعرك لبضع دقائق . غسل المكيف من شعرك وأسلوب النحو المعتاد .
تحذيرات
• لا تترك مكيف البيض في شعرك لأكثر من 20 دقيقة . البيض يحتوي على الكثير من البروتين ، ويمكن تركها على شعرك لفترات طويلة من الزمن تتسبب في سقوط الشعر لتجف .
• الشرط الوحيد الشعر مع البيض مرة في الشهر . تكييف البيض هو العلاج المكثف البروتين ، والاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر .
البيض لا بد من تواجده في مكونات المطبخ فهو الذي يستخدم في كل وقت . ومع ذلك ، فإن استخدامات البيض لا تقتصر على مجرد الطهي والخبز . بينما قد يستخدم البيض كعلاج طبيعي لعلاج الشعر منذ عام 1940 . بينما بياض البيض هو جزء مهم من تكوين البيض ، ويعتبر صفار البيض هو العلاج الأكثر فعالية للشعر . هناك العديد من العناصر الطبيعية والسلع الأرخص التي يمكن تطبيقها على الشعر ، ولكن صفار البيض مفيد بشكل خاص مع تكييف الشعر .
صفار البيض للشعر
إذا كانت علاجات الشعر تنطوي على استخدام صفار البيض ، فإنه مصمم للمساعدة في تعزيز الشعر . وبصرف النظر عن زيادة قوة الشعر ، فإنه يساعد على مثل هذه العلاجات أيضا مع نعومة الشعر . هناك علاجات مفيدة من صفار البيض عندما يتعلق الأمر بالتكييف وترطيب الشعر
فوائد البيض للشعر
وصفات البيض للشعر
1 . العسل وزيت الزيتون وصفار البيض كقناع للشعر
-الفائدة الرئيسية من العسل وزيت الزيتون وصفار البيض بإستخدامهم كقناع للشعر ، فهو القناع الذي يساعد على تنشيط الشعر الجاف . قناع لا يجعل شعرك اكثر ليونة فقط ، بل يمكن من خلال التحكم فيه ولكن يمكن أيضا ان يضيف التألق اللازم .
المكونات
• إن العنصر الأول التي قد تحتاج إليه من صفار البيض نفسه . هو وجود كمية من صفار البيض المطلوب الذي يعتمد على طول شعرك . وعلى شعرك الأطول ، والمزيد من صفار البيض التي قد بحاجة للقناع .
• ان العنصر الثاني الذي قد تكون بحاجة إليه من زيت الزيتون . فإنه ينبغي استخدام ثلاثة ملاعق مائدة من زيت الزيتون بما يكفي لعمل القناع .
2 . صفار البيض كبلسم
– الفائدة الرئيسية لصفار البيض بإعتباره مكيف عميق يساعد على التكييف العميق والذي يوفر بديلا أرخص للمكيفات التجارية . علاوة على ذلك ، لأنه من العلاجات الطبيعية ، فإنه لا يأتي مع أي آثار جانبية . ان محلية الصنع لصفار البيض يساعد على تألق علاج الشعر بإعتباره ميزة إضافية .
المكونات
• سوف تحتاج إلى صفار بيضة واحدة مع ملعقة مائدة من خل التفاح .
• نصف ملعقة مائدة من العسل وبضع قطرات من الزيت العطري .
• أخيرا ، سوف تحتاج أيضا إلى ملعقة مائدة من الماء الساخن
– تأخذ صفار البيض في كوب صغير وتقوم بإضافة خل التفاح والعسل مع قطرتين من الزيت العطري في صفار البيض . ثم ، تقوم بخلط المكونات مع إضافة ملعقة مائدة من الماء الساخن في المزيج وذلك للحصول على الاتساق الرقيق إلى الخليط .
تبلل شعرك بالماء الدافئ قبل تدليك الخليط على شعرك . تأكد من أن يتم توزيع المكيف الطيف على شعرك ثم تقوم بالسماح له لإستيعابه لنحو 20 دقائق قبل الشطف مع الغسيل بالماء الدافئ .
فوائد البيض للشعر
3. خلطة البيض وزيت جوز الهند:
– أحضري على حسب طول وكثافة شعرك بيضة أو بيضتين وملعقة من زيت جوز الهند وملعقة من زيت الزيتون، ثم امزجي المكونات مع بعضها البعض وضعيها على شعرك لمدة ساعة كاملة، والأفضل إذا كان الجو مشمساً أن تجلسي في الشمس حتى تساعد الحرارة على امتصاص جلدة الرأس للخلطة التي ذكرناها.
– بعد انقضاء المهلة قومي بغسل شعرك بالماء الدافيء مع شامبو الشعر الذي تستخدمينه بالعادة، بعدها جففي شعرك بهواء السشوار عن بعد ومن ثم ضعي عليه زيت خروع لأن هذا الزيت أيضاً يطول ويكثف الشعر ويعطيه ملمس ناعم، لكن من المعروف ان لا شيء يأتي بسهولة وبسرعة لذا عليك الصبر وتكرار هذه العملية في الأسبوع على الأقل مرتين وجربي ولن تندمي.
4. خلطة البيض:
نضع في وعاء عميق بيضتين (على حسب طول وكثافة الشعر ) ونخفقهم جيداً، ومن ثم توضع على الشعر مباشرة ويجب التأكد من أن البيض وصل الى جميع أطراف وجذور الشعر وإن أحسست أنه قليل لا مشكلة أخفقي بيضة أيضاً وأكملي وضعه على رأسك، ومن ثم اغسليه بالماء والصابون الخاص بك ومن ثم ضعي عليه زيت الزيتون لترطيبه .
5. خلطة البيض والزبادي:
نخلط كوب من اللبن الزبادي مع صفار بيضة واحدة، ثم نضع الخلطة على الشعر لمدة ثلث ساعة ثم نغسله بالماء والشاميو. خلطة بياض البيض وزيت الزيتون: خلط بياض بيضة مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وجوز الهند وملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم نضع الخلطة على الشعر لمدة ساعتين بعد أن نغطيه بكيس بلاستيكي بعدها نغسل الشعر كالمعتاد.
فوائد البيض للشعر
6. وصفه لتقوية الشعر
ملعقة مايونيز – ملعقة عسل – ملعقة زبادي – ملعقة زيت زيتون – صفار بيضه –
تخلط جميع المقادير ويعمل منها حمام زيت للشعر لمدة ساعتين على الاقل
7. للشعر الجاف
إخفقي مقدار بيضتين إلى أربع بيضات – حسب طول شعرك وكثافته – بللي جذور شعركِ بالبيض بواسطة قطنه او فرشاة ثم وزعي البيض على باقي شعرك ثم دلكي شعرك بعمل مساج لكامل فروة الرأس ثم ارفعي شعرك الى اعلى الراس ثم البسي عليه بلاستك لمدة ساعه ثم اخلعي البلاستك وتركي شعرك حتى يجف ثم اغسليه بالشامبوا والبلسم
8. للشعر الدهني
إخفقي صفار بيضتين إلى اربعه بيضات – حسب طول شعرك وكثافته – ثم بللي جذور شعرك بالبيض بواسطة قطنه او فرشاة ثم وزعي البيض على كامل الشعر مع التدليك المستمر ارفعي شعرك الى اعلى ثم البسي عليه الغطاء البلاستيكي لمدة ساعه ثم ارفي البلاستيك واتركي شعرك يجف ثم اغسليه بالشامبوا
مصدر هذا الموضوع : فوائد البيض للشعر
العناية بالشعر
الجمعة، 6 مايو 2016
فوائد الزعتر للشعر
يمتاز نبات الزعتر بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ايضا في
هذا المقال تعرف على اهم فوائد الزعتر الجمالية خاصة للشعر
فوائد الزعتر للشعر
– يحتوي الزعتر على العديد من الخصائص، التي تجعله مادة مطهرة، ومنشطة لنمو الشعر.
– ينشط الدورة الدموية، خصوصاً بعد تدليك فرزة الرأس بزيت الزعتر، مما يعزز وصول العناصر الضرزرية لبصيلات الشعر، وزيادة نموها، ومنحها القوة.
– يساعد في إزالة قشرة الرأس من الشعر، وذلك بتدليك فروة الرأس والشعر بزيت الزعتر، أو منقوع الزعتر، مما يقضي على القشرة نهائياً.
– يقوي الشعر الضعيف والباهت والهش، ويمنع تقصفه، ويحميه من التكسر.
– يمنح الشعر اللمعان والحيوية والنعومة.
طريقة استخدامه للشعر
– نحضر زيت الزعتر من عند العطار، أو نحضر منقزع الزعتر البارد، ونسكب بضع قطرات من زيت الزعتر في راحة اليد.
– نفرك الزيت في اليد جيداً، حتى يصبح دافئاً بعض الشيء، ثم ندهن الشعر وفروة الرأس جيداً فيه، ونحرص على توزيع الزيت على الشعر وفروة الرأس بالتساوي.
– نركز على خصل الشعر، ونهاياته، باعتبارها أكثر أجزاء الشعر تعرضاً للتكسر والتقصف.
– نغمس فرشاة الشعر بزيت الزعتر، ونمشط بها كامل الشعر بطريقة لطيفة.
– نغسل الشعر بمنقوع الزعتر الدافئ، ثم نشطفه بالماء.
فوائد الزعتر للشعر
خليط الزعتر لعلاج تساقط الشعر :
أشياء ستحتاج إليها :
زيت الزعتر .
زيت الروزماري .
زيت اللافندر .
التعليمات :
تقليب كل من معاً بعناية ، 3 قطرات من زيت الروزماري و 3 قطرات من زيت اللافندر و 2 قطرة من زيت خشب الأرز و 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب و نصف معلقة صغيرة من زيت الجوجوبا .
تطبيق الخليط بأصابعك علي الشعر و تدليك الخليط بالتساوي لمدة 2-3 دقائق . ثم لف الشعر بمنشفة دافئة حتي يخترق الخليط فروة الرأس طوال الليل .
غسل الخليط بإستخدام الشامبو .
تكرار هذه العملية كل ليلة لكي تلاحظ نتائج فعالة في نمو الشعر .
كيف تستخدم زيت الزعتر في علاج الشعر :
صب قطرات من زيت الزعتر في يديك .
فرك راحة يديك معاُ لعدة ثوان لتدفئة الزيت جيدا .
تدليك نهايات الشعر جيداُ بالزيت لأنها أكثر الأماكن ضرراً .
توزيع الزيت علي بقية أجزاء الشعر و تكرار ذلك إذا كنت في حاجة لتغطية مساحة الشعر بالكامل .
وضع زيت الزعتر علي أطراف أصابعك ، و تدليك فروة الرأس جيداً .
خلطة الزعتر والحلبة:
دعي في وعاء المقدار نفسه من الأزير المطحون و الحلبة المطحونة وأضيفي كذلك الكميّة نفسها من أوراق الزعتر التي تنقعيها قبل تحضير الخلطة بالماء الساخن لمدّة 15 دقيقة. أخلطي جيّداً ثم طبّقي المزيج على شعرك لمدة ساعتين. بعدها أغسلي جيّداً بالماء الدافئ الشامبو وإستعملي هذه الوصفة مرّة أسبوعيّاً.
ماء الزعتر:
إسحقي نبات الزعتر بشكل ناعم وإمزجي في كوب من الماء البارد مقدار ملعقة كبيرة. إنقعيه لمدّة 24 ساعة وغطّيه طوال ذلك الوقت. في اليوم التالي، قومي بتصفية الماء من الترسبات وطبّقيها على كافّة شعركِ وفروة رأسكِ ودلّكيها جيّداً وأتركيها لمدّة 30 دقيقة. من المفضّل إستعمال هذه الوصفة قبل النوم وتكرارها كلّ 24 ساعة.
فوائد الزعتر للشعر
فوائد الزعتر العامة
– يساعد على التخفيف من الآلام التي تصيب الإنسان في بعض الحالات.
– يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيزها.
– يستعمل في علاج بعض الحالات المرضية من أمثال الربو، والالتهابات الشعبيّة، والبلغم، والسعال الديكي، إذ يساعد في إخراج المادة المخاطية الشعبية، الأمر الذي يحسن من حالة الشعب الهوائية في الصدر.
– يقوي كلَّاً من عضلات الإنسان، وجهاز مناعته.
-يمنع شرايين الإنسان من التصلب، ويقوّي قلبه.
-يساعد في علاج حالات التهابات المسالك البولية التي قد تصيب العديد من الأفراد، كما يساعد في الشفاء من حالة المغص الكلوي.
– يضبط مستوى الكولسترول في الجسم.
– يحتوي على مواد ممانعة للأكسدة.
-يطرد الغازات من المعدة، ويمنع التخمّر فيها، ممّا يؤدّي إلى تحسين عمليّتي هضم المواد الغذائية، وامتصاصها.
– يعالج حالات الإسهال عند العديد من الأفراد.
-يقتل الميكروبات في جسم الإنسان؛ بسبب احتوائه على مادة الكلوروفيل، كما يطرد الطفيليات كالأميبيا التي تتسبّب للإنسان بالإصابة بمرض الدوسنتاريا، ويطرد الفطريات أيضاً.
– يمنع تساقط شعر الرأس من خلال تنشيط جلده.
– يقوي الذاكرة، ويساعد على تحسين أدائها، كما يزيد من قدرة الإنسان على الفهم والاستيعاب، ولهذه الغاية فإنه ينصح بتناوله مع زيت الزيتون.
-يعالج آلام الأسنان ويقيها من التسوّس، كما يعالج التهابات اللثة.
– يستعمل في علاج الثالولة.
– يستعمل في علاج التهابات القصبة الهوائية، والحلق، والحنجرة.
-تُصنَّع منه مستحضرات التجميل، والعطور، ومزيل العرق، والصابون.
– يسبّب تعرّق الجسم، خاصّة في حالات الأمراض المختلفة، والحرارة.
– يعالج داء السكّريّ عند الأشخاص المصابين به، بسبب بعض الفوائد العلاجية فيه.
– يستعمل في حفظ أنواع اللحوم المختلفة، كما يدخل في طهي الطعام.
-ينقي الدم من المواد الضارة، خاصة إن تم تناوله مغلياً مع العسل كل يوم على الريق في الصباح الباكر.
– يقوّي نظر الإنسان، ويقيها من حالات الجفاف، والمياه الزرقاء.
-يعالج بعض الأمراض الجلدية كالحروق، والثدفية، والأكزيما، بالإضافة إلى قدرته على إبعاد الحشرات عن الجلد.
– يساعد على تفتيت حصى الكلى.
مصدر هذا الموضوع : فوائد الزعتر للشعر
العناية بالشعر
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
